Une demi-minute de clics
Trente secondes, ça paraît court jusqu’à ce qu’on essaie. Vers la 10e ou 15e seconde, la plupart sentent l’avant-bras brûler, et c’est là que la technique et la détente comptent plus que la vitesse. Le résultat reflète ta vitesse de clic tenable, pas une rafale.
Repères sur 30 secondes
| CPS | Clics | Niveau |
|---|---|---|
| Moins de 5 | moins de 150 | Débutant |
| 5–6,5 | 150–195 | Moyen |
| 6,5–8 | 195–240 | Bon |
| 8–10 | 240–300 | Très bon |
| 10+ | 300+ | Endurance exceptionnelle |
Gère-le comme une course
Pense à un 400 m plutôt qu’à un 100 m :
- Secondes 0–5 : installe-toi vers 85 % de ton maximum. Résiste à l’envie de sprinter.
- Secondes 5–20 : tiens le rythme. Épaules basses, respiration normale.
- Secondes 20–30 : accélère progressivement. Tu as gardé de l’énergie, c’est le moment de la dépenser.
Ton graphique devrait ressembler à un U aplati ou à une ligne plate. Une forte descente dès le départ est l’erreur la plus fréquente.
Changer de technique en cours de test
Beaucoup commencent en jitter et passent au clic normal quand le bras se bloque. On le voit comme une chute brutale sur le graphique. Si ça t’arrive, essaie l’inverse : clic normal sur les deux premiers tiers, puis jitter pour le sprint final. Le total est souvent plus élevé.
Pour l’endurance spécifique au jitter, utilise le test de jitter de 30 secondes. Si tu en veux plus, l’étape suivante est le test de 60 secondes.
Questions fréquentes
Quel est un bon CPS sur 30 secondes ?
6 à 8 CPS (180 à 240 clics) est un bon résultat en clic normal. Au-delà de 10 CPS sur 30 secondes, il faut une excellente endurance ou du butterfly.
J’ai mal au bras après le test de 30 secondes. C’est normal ?
Un peu de fatigue musculaire, oui. De la douleur, non. Arrête si tu ressens une douleur vive, des picotements ou un engourdissement. Ces tests sollicitent les tendons de façon répétée. Des sessions courtes avec des pauses sont plus sûres.
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