Eine halbe Minute Klicken
Dreißig Sekunden klingen kurz, bis du es probierst. Um Sekunde 10–15 brennt bei den meisten der Unterarm, und ab dann zählen Technik und Lockerheit mehr als Tempo. Das Ergebnis spiegelt dein dauerhaft haltbares Klicktempo, nicht einen kurzen Burst.
Richtwerte für 30 Sekunden
| CPS | Klicks | Niveau |
|---|---|---|
| Unter 5 | unter 150 | Einsteiger |
| 5–6,5 | 150–195 | Durchschnitt |
| 6,5–8 | 195–240 | Gut |
| 8–10 | 240–300 | Sehr gut |
| 10+ | 300+ | Außergewöhnliche Ausdauer |
Teil es ein wie ein Rennen
Denk an 400 m statt 100 m:
- Sekunde 0–5: Pendel dich bei etwa 85 % deines Maximums ein. Widersteh dem Drang zu sprinten.
- Sekunde 5–20: Halt den Rhythmus. Schultern unten, normal atmen.
- Sekunde 20–30: Steigere dich allmählich. Du hast Kraft gespart, jetzt setz sie ein.
Dein Diagramm sollte wie ein flaches U oder eine gerade Linie aussehen. Ein steiler Abfall gleich am Anfang ist der häufigste Fehler.
Technikwechsel mitten im Test
Viele starten mit Jitter und wechseln zu normalem Klicken, wenn der Arm blockiert. Im Diagramm siehst du das als plötzlichen Einbruch. Passiert dir das, probier es andersherum: normales Klicken für die ersten zwei Drittel, dann Jitter für den Endspurt. Oft kommt so mehr heraus.
Für Ausdauer speziell beim Jitter nutze den 30-Sekunden-Jitter-Test. Willst du mehr, ist der 60-Sekunden-Test der nächste Schritt.
Häufige Fragen
Was ist ein guter CPS-Wert über 30 Sekunden?
6–8 CPS (180–240 Klicks) sind mit normalem Klicken gut. Über 10 CPS über 30 Sekunden brauchen hervorragende Ausdauer oder Butterfly.
Nach dem 30-Sekunden-Test tut mein Arm weh. Ist das normal?
Ein wenig Muskelmüdigkeit ist normal, Schmerz nicht. Hör auf, wenn du stechenden Schmerz, Kribbeln oder Taubheit spürst. Diese Tests belasten die Sehnen wiederholt. Kurze Sessions mit Pausen sind sicherer.
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