Was 20 Sekunden zeigen
Bei 20 Sekunden spiegelt dein Ergebnis zwei Dinge: wie schnell du klicken kannst und wie viel von diesem Tempo du hältst. Vergleich es mit deinem 10-Sekunden-Wert. Der Unterschied ist dein „Abfall“, und er ist die nützlichste Zahl fürs Ausdauertraining.
| Abfall (10 s → 20 s) | Was es bedeutet |
|---|---|
| Unter 5 % | Hervorragende Ausdauer. Du teilst dir das gut ein |
| 5–12 % | Normal |
| 12–20 % | Du startest zu schnell oder verkrampfst |
| Über 20 % | Die Technik hält nicht durch, typisch bei Jitter |
Richtwerte für 20 Sekunden
| CPS | Klicks | Niveau |
|---|---|---|
| Unter 5 | unter 100 | Einsteiger |
| 5–7 | 100–140 | Durchschnitt |
| 7–9 | 140–180 | Gut |
| 9–11 | 180–220 | Sehr gute Ausdauer |
| 11+ | 220+ | Elite-Ausdauer |
Techniken über 20 Sekunden
Normales Klicken hält am besten durch. Das Tempo ist begrenzt, fällt aber kaum ab. Jitter ist über 10–15 Sekunden hinaus schwer zu halten, ohne dass der Arm krampft. Viele wechseln in der Mitte zu normalem Klicken, im Diagramm sieht man das als Stufe nach unten. Butterfly bleibt schnell, wenn beide Finger locker sind. Der meiste Abfall kommt daher, dass die Finger aus dem Takt geraten.
Besser werden bei längeren Tests
- Mach pro Session einen 20-Sekunden-Versuch mit etwa 85 % und ziel auf ein flaches Diagramm.
- Senk das Handgelenk, sodass es auf dem Tisch oder einer Handballenauflage liegt. Ein schwebendes Handgelenk ermüdet schneller.
- Dehn Finger und Unterarm zwischen den Versuchen.
- Verfolge über eine Woche deinen Abfall, nicht die rohen CPS. Ein kleinerer Abfall heißt, deine Ausdauer wird besser.
Bereit für mehr? Probier den 30-Sekunden-Test.
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